行橋市行事地区にあるすみれ整骨院の松川です。「最近、足に力が入りにくい」「階段がつらくなった」「転びそうになることが増えた」——そんな筋力低下のお悩みを抱えていませんか。今回は、当院で取り組んでいるNEMS（筋肉収縮訓練・筋力強化）を中心に、筋力低下へのアプローチ方法をわかりやすくお伝えします。
この記事のポイント
Q. 筋力低下はなぜ起こるの？
A. 年齢・痛みによる使い過ぎ減少・生活習慣など複数の要因が重なり、筋肉が収縮する力・維持する力が落ちていきます。
Q. 行橋市で筋力低下の相談ができる整骨院はある？
A. 行橋市行事3丁目のすみれ整骨院では、NEMSを使った筋肉収縮訓練と手技療法を組み合わせたアプローチをご提案しています。
Q. 電気治療だけで筋力は戻る？
A. 電気刺激は筋収縮を促すサポートになりますが、手技による筋膜・関節へのアプローチとの組み合わせが、より機能回復につながると院長は考えています。
この記事で分かること
- 筋力低下が起こる仕組みと日常生活への影響
- NEMSとはどのような筋肉収縮訓練なのか
- すみれ整骨院の手技8割＋NEMS＋最新機器という組み合わせの考え方
- 今日からできる筋力低下予防のセルフケア3選
- 来院を検討するタイミングの目安と安全確認の大切さ
こんな経験はありませんか？
6月末の行橋市は、梅雨の湿気と蒸し暑さが体にじわじわと積み重なる季節です。今川河川敷を歩くのも以前より疲れやすくなった、豊前海沿いのドライブで車の乗り降りが億劫になってきた——そんなふとした瞬間に「あれ、体が衰えてきたかな」と感じることはないでしょうか。
筋力低下は、見た目には分かりにくいまま進行することがあります。
- 椅子から立ち上がるときに手をついてしまう
- 歩いていて少しの段差につまずく
- 重いものを持ち上げようとしたら腰や膝に急にガクッとくる
- 「以前はこんなじゃなかったのに」という感覚が増えてきた
- リハビリや施術を受けていても、なかなか筋肉がついてこない
このような状態を「年だから仕方ない」と諦めてしまっていませんか。すみれ整骨院では、そのお悩みに真剣に向き合い、お一人おひとりの状態に合わせた筋肉収縮訓練（NEMS）と手技療法を組み合わせたアプローチをご提案しています。
筋力低下の原因をどう考えるか
筋力低下が起こる背景には、いくつかの要因が重なっています。筋肉は使わなければ収縮する力が落ち、筋繊維そのものも細くなっていきます。これを「廃用性筋委縮（はいようせいきんいしゅく）」と呼びます。痛みがあると人は無意識にその部位をかばいます。かばうことで動きが減り、筋肉への刺激が不足して、さらに筋力が低下するという悪循環に陥りやすいのです。
また、筋膜（筋肉を包む薄い膜）がこわばった状態では、たとえ筋肉に力を入れようとしても動きが伝わりにくくなります。筋肉と筋膜が滑らかに動く環境を整えることが、筋力回復の土台になると院長は考えています。
梅雨の時期は湿気と気圧変動で血行が滞りやすく、筋肉への酸素・栄養の供給が低下しやすい季節でもあります。「最近なんとなく体が重い」という感覚は、こうした季節的な要因とも関係していることがあります。
さらに、加齢とともに筋肉と神経の連絡（神経筋接合部の機能）が低下するため、「頭では動かそうとしているのに体がついてこない」という感覚も出やすくなります。NEMSはこの神経と筋肉のつながりを電気刺激によって再活性化するアプローチとして活用しています。
すみれ整骨院は行橋市行事3丁目にある整骨院で、手技療法8割・NEMS・ハイボルテージ＆超音波治療器を組み合わせた機能回復へのアプローチを提供しています。
⚠️ 安全確認について（重要）
安静にしていても強い痛みがある場合、手足の感覚が極端に鈍い、または排尿・排便に異常がある場合、内科的な体の不調が続いている場合は、整骨院での施術より先に医療機関での検査をおすすめしています。すみれ整骨院では、必要と判断した際には医療機関への受診をご案内しますので、まずは遠慮なくご相談ください。
今日からできるセルフケア3選
① かかと上げ運動（ふくらはぎ・下腿三頭筋の活性化）
立った状態でゆっくりかかとを上げ、2〜3秒キープしてからゆっくり下ろします。これを1セット10〜15回、1日2〜3セットを目安に行いましょう。ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓へ送り返すポンプの役割を担っています。筋力維持と同時に、梅雨の時期に滞りやすい血行サポートにもなります。椅子の背もたれや壁に手を添えて行うと安定しやすく、転倒リスクを下げられます。痛みや強い違和感があるときは無理に続けないでください。
② スクワット変法（太もも・殿筋の活性化）
椅子に浅く腰かけた状態から、ゆっくりと立ち上がる動作を繰り返します。いわゆる「椅子スクワット」です。膝がつま先より大きく前に出ないように意識しながら、5〜8秒かけて立ち上がり、またゆっくり座ります。1セット5〜10回から始め、慣れてきたら回数を少しずつ増やしてみてください。太もも前面（大腿四頭筋）と殿筋（お尻の筋肉）を中心に刺激できるため、歩行安定性や立ち上がり動作の改善サポートに役立ちます。個人差がありますので、痛みが出る場合は中止し、ご相談ください。
③ 肩甲骨寄せ運動（姿勢筋・背中の活性化）
椅子に座った状態で、両肩を後ろに引きながら肩甲骨を背骨に向けてゆっくり寄せます。2〜3秒キープしてから力を抜いてください。これを1セット10回、1日2〜3セット行います。上半身の姿勢筋が弱まると猫背が進み、体幹の安定性が低下して下半身の筋力発揮にも影響します。肩甲骨まわりの筋肉を意識的に動かすことで、姿勢保持に関わる筋群への刺激を日常に組み込めます。毎月すみれ整骨院でお伝えしている「すみれ体操」の考え方とも共通する、自己管理につながる習慣です。
行橋市行事のすみれ整骨院が選ばれる理由
NEMS（筋肉収縮訓練・筋力強化）とは
NEMSは「Neuromuscular Electrical Muscle Stimulation（神経筋電気刺激）」の略で、電気信号によって筋肉を強制的に収縮させることで、自力では十分に収縮できなくなった筋肉を再教育するアプローチです。痛みや長期安静で使えなくなっていた筋肉に対して、外部から収縮の刺激を加えることで、神経と筋肉のつながりを取り戻すサポートをします。
すみれ整骨院では、NEMSを単独で使うのではなく、手技療法8割という院の根幹に組み合わせる形で活用しています。まず院長が手技によって筋肉・筋膜の状態を確認し、こわばりや動きの制限をほぐしてから、NEMSで筋収縮の再教育を行います。さらに必要に応じてハイボルテージ＆超音波治療器で深部へのアプローチも加えます。
手技8割＋最新機器の組み合わせという考え方
院長の松川は「手技が届かない炎症症状や神経の問題には最新医療器で物理的に刺激する」という考えのもと、手の力と機器の力を状態に応じて使い分ける施術を行っています。自身も過去にケガによる手術・入院・リハビリを経験しており、その過程で養われた患者さんの体への深い共感と技術の積み重ねを、日々の施術に活かしています。なお、施術の効果には個人差がありますので、お一人おひとりの状態に応じたアプローチをご提案します。
「何度通っても変わらない」という経験をお持ちの方ほど、一度ご相談いただきたいと思っています。百人百色——同じ筋力低下でも、その背景はお一人おひとり異なります。カウンセリングでじっくりお話を伺い、あなたの体の状態に合わせたアプローチをご提案します。
通院ペースの目安（個人差があります）
| 状態の目安 | 通院ペースの目安 | 備考 |
|---|---|---|
| 日常生活での軽い筋力低下・予防目的 | 週1〜2回を数週間 | 個人差があります |
| 痛みによる廃用・動作の制限がある状態 | 週2〜3回を目安に経過を確認しながら | 個人差があります |
| 術後・長期安静後のリコンディショニング | 主治医との連携のもと個別にご相談 | 医師の指示を優先します |
上記はあくまで目安であり、実際の通院ペースは初回のカウンセリングとお身体の状態確認をもとに、院長がお一人おひとりにご提案します。
子連れOK・バリアフリー・土曜営業で通いやすい環境
すみれ整骨院は閑静な住宅街の中にあり、駐車場3台完備、ほぼバリアフリー対応です。お子さん連れの方にはDVD・おもちゃ・絵本もご用意しています。土曜日も9:00〜15:00まで営業していますので、平日のご都合が難しい方にも対応しています。完全予約制のため、電話またはLINEからお気軽にご予約ください。
筋力低下のお悩みは、まず一度ご相談を
「年だから仕方ない」「もう少し様子を見よう」——そう思いながら時間が経つほど、筋肉の萎縮は進みやすくなります。行橋市行事地区で筋力低下・体の衰えを感じ始めたとき、NEMSを活用した筋肉収縮訓練と手技療法8割のアプローチに、一度触れてみてください。
すみれ整骨院は小学生から高齢の方まで、年齢を問わず幅広くご対応しています。「この行事地区で来られた方が家族に紹介できる、家族全員通える治療院」を目指し、院長・松川辰也が一人ひとりのお話をじっくり伺いながら、誠心誠意アプローチを行います。
無理せずご相談ください。
よくあるご質問
Q. NEMSはどのくらいの頻度で受けるといいですか？
A. 状態によって異なりますが、週1〜2回を目安に、通院ペースは初回カウンセリング後にご提案します。個人差がありますので、まずはお身体の状態確認からはじめましょう。
Q. 効果には個人差がありますか？
A. はい、個人差があります。筋力低下の背景や期間、生活習慣によって変化の出方は異なります。院長は毎回全力でアプローチしますが、継続的なケアが大切な場合もあります。
Q. 予約はどうすればいいですか？料金は？
A. 電話（0930-28-9379）またはLINEからご予約いただけます。完全予約制です。料金はメニュー・状態によって異なりますので、お問い合わせの際にご確認ください。
Q. 他の整骨院のEMS機器と何が違うのですか？
A. 当院では機器単独ではなく、院長による手技療法8割のアプローチとNEMSを組み合わせています。手技で筋膜・関節の状態を整えてからNEMSを行う点が、機器だけの施術との考え方の違いです。
Q. 行橋市行事のすみれ整骨院へのアクセスは？
A. 〒824-0001 福岡県行橋市行事3丁目7-34、住宅街の中にあります。駐車場3台完備で、道路沿いではなく住宅の中にある静かな環境です。迷われた際はお電話ください。
Q. 高齢の親や子どもも一緒に来院できますか？
A. はい、対応しています。ほぼバリアフリー対応で、お子さん連れにはおもちゃ・絵本・DVDをご用意しています。年齢を問わず、家族全員でご相談いただける環境を整えています。
📍アクセス・ご予約はこちら
すみれ整骨院
〒824-0001 福岡県行橋市行事3丁目7-34
駐車場3台あり（住宅街の静かな環境）
📞 ご予約・お問い合わせ：0930-28-9379
営業時間：平日 9:00〜12:00 / 14:00〜19:00｜土曜 9:00〜15:00｜日曜定休
手技療法8割・ハイボルテージ＆超音波・個人差に寄り添った丁寧な施術
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